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Pérdida de cabello en mujeres: ¿cuáles son las causas y cómo evitarlo?

La pérdida de cabello no se da solo en hombres. Si bien generalmente es más raro que ocurra en mujeres, puede tener consecuencias significativas en la moral y la autoestima cuando ocurre. Dependiendo de la causa, la caída del cabello en las mujeres puede ser más o menos grave según la persona y en algunos casos puede requerir una respuesta farmacológica.

Pérdida de cabello en mujeres: un fenómeno natural

He aquí un dato tranquilizador que sin duda te alegrará: la caída del cabello en las mujeres, al igual que en los hombres, está relacionada con el ciclo de vida normal del folículo piloso. Mientras siga siendo moderado, no tienes ninguna razón para preocuparte por ello, todo lo contrario. Participa en la renovación de tu cabello y su buena salud.


Con una duración promedio de 3 a 7 años, el ciclo de vida del cabello tiene tres fases distintas. La primera fase o anágena corresponde al crecimiento del cabello, que puede ser más o menos rápido dependiendo del individuo. Luego, la segunda etapa llamada catágena se caracteriza por el cese del crecimiento que es consecutivo a la interrupción de la actividad del folículo piloso. Finalmente, la tercera fase o telógeno da como resultado la caída natural del cabello.


Debes saber que tu cabello consta de 120,000 a 150,000 pelos. ¡Suficiente para relativizar la pérdida natural de 50 a 100 cabellos por día! Más allá de esta cifra, la pérdida de cabello en las mujeres se vuelve anormal, incluso patológica.


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Las principales causas de la caída del cabello en las mujeres

Mientras que algunas enfermedades del cabello, como el lupus crónico, pueden causar alopecia irreversible, otras causas pueden causar debilitamiento del cabello y causar pérdida temporal del cabello en las mujeres.


Una rutina capilar inadecuada

Debido a la falta de tiempo o simplemente a la negligencia, a veces tendemos a abusar de nuestro cabello, lo que puede tener graves consecuencias para la belleza y la salud de la fibra capilar. El cepillado agresivo, el secado a alta temperatura, la decoloración o el cuidado repetido son un cóctel explosivo que puede hacer que tu cabello se apague y se vuelva quebradizo a lo largo de los años. Del mismo modo, los peinados como las trenzas africanas o las coletas apretadas ralentizan la microcirculación en las raíces al comprimir la fibra capilar. Todos estos traumas pueden hacer que el cabello se caiga más fácilmente.



Pérdida de cabello después del embarazo

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas suelen sufrir una carencia de hierro, lo que hace que su cabello pierda vitalidad y se vuelva más frágil. Al igual que la menopausia, el embarazo también es un período de la vida que causa trastornos hormonales significativos en las mujeres. Los niveles de estrógeno se disparan y el cuerpo se ve obligado a reequilibrar el nivel hormonal después del parto. La pérdida de cabello después del embarazo se acelera durante 4 meses, mientras que el ciclo normal se restaura.


Pérdida de cabello causada por el estrés

El estrés físico o psicológico puede conducir a una pérdida temporal del cabello. Cuando se hace una dieta drástica o se tiene una infección grave, el cuerpo se pone a prueba. Esta agitación física puede causar una reacción violenta que resulta en una interrupción del anágeno y la pérdida temprana del cabello. La fatiga intensa y la ansiedad también son factores que pueden acortar el ciclo de vida del cabello.


¿Cómo prevenir la caída del cabello en las mujeres?

Si experimentas una pérdida excesiva de cabello en áreas localizadas del cráneo, es esencial ponerse en contacto con un dermatólogo para que identifique la naturaleza del problema. Si tu cabello simplemente pierde densidad y encuentras más cabello de lo habitual en tu cepillo y ropa, tal vez sea hora de adoptar algunos buenos hábitos diarios.


Se amable con tu pelo

Sobre todo, trata tu cabello suavemente. Abstente de prácticas capilares que no sean muy respetuosas con el cuero cabelludo y la fibra capilar. Abandona el cepillado energético. El peine muchas veces es tu mejor aliado para proteger tu cabello de roturas y caídas. Para evitar exponerlo a temperaturas excesivas que puedan dañar y deshidratar las escamas, mantén tu secador de pelo lo más lejos posible de tu cabeza y limita el uso de plancha alisadora. Tampoco te ates el pelo con elásticos apretados. En resumen, ¡da a tu cabello la libertad que necesita!


Opta por un estilo de vida saludable

Si algunas patologías capilares requieren tratamientos antibióticos, la caída del cabello relacionada con el estrés o el embarazo puede verse limitada por una dieta equilibrada y variada. La carne, los mariscos y el trigo, por ejemplo, contienen aminoácidos que son esenciales para un cabello sano. También puedes recurrir a complementos alimenticios que compensarán tus deficiencias, especialmente el hierro ya que favorece la síntesis de keratina, esencial para la salud del cabello. Ten en cuenta que la efectividad de estos suplementos alimenticios solo será efectiva si sigues un tratamiento de al menos 3 meses.


Utiliza productos específicos para el cuidado del cabello

Afortunadamente, también hay productos para el cuidado del cabello diseñados específicamente para reducir la pérdida de cabello. Sus componentes son seleccionados por sus propiedades fortificantes o de detención de caídas. Por ejemplo, la arginina o el jengibre presentes en la gama Genesis desarrollada por Kérastase mejoran la microcirculación capilar con el fin de estimular el crecimiento del cabello y fortalecer el bulbo. Desarrollados para el cabello fino, grueso o seco, estos tratamientos están disponibles en champús, acondicionadores o incluso mascarillas. Todas ellas son soluciones para calmar y nutrir el cuero cabelludo y dar un nuevo vigor a tu cabello, siempre que las utilices sin exceso. También puedes aplicar sueros contra la caída del cabello como un tratamiento de unos dos meses de duración.


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