¿Cómo prevenir la caída del cabello en las mujeres?

¿Cuáles son los distintos tipos de caída del cabello y sus causas?

Mientras que ciertas enfermedades capilares, como el lupus crónico, pueden causar una alopecia irreversible, otras causas pueden provocar el debilitamiento del cabello y su caída temporal en las mujeres.

Caída progresiva debido a la edad

Cuando está relacionada con la edad, la caída del cabello suele deberse a la alopecia androgenética, una afección frecuente en las mujeres después de la menopausia como consecuencia de los trastornos hormonales. Los folículos pilosos se encogen gradualmente, lo que provoca una reducción de la fase anágena (fase de crecimiento) y una pérdida de densidad capilar.

Caída como reacción al estrés

El estrés físico o psicológico puede provocar la caída temporal del cabello. Cuando se sigue una dieta drástica o se sufre una infección grave, el organismo se pone a prueba. Este trastorno físico puede provocar una reacción que conlleve la interrupción de la fase anágena y la caída prematura del cabello. La fatiga intensa, el choque emocional y la ansiedad también son factores que pueden acortar el ciclo de vida del cabello y desencadenar una fase telógena temprana (fase de reposo).

Caída del cabello tras el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres sufren a menudo carencias de hierro, que hacen que su cabello pierda vitalidad y se vuelva más frágil. Al igual que la menopausia, el embarazo también es un periodo de la vida de la mujer en el que experimenta grandes trastornos hormonales. Los niveles de estrógenos se disparan y el cuerpo se ve obligado a reequilibrar los niveles hormonales tras el parto. La caída del cabello tras el embarazo se acelera durante 4 meses, hasta que se restablece el ciclo normal.

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Usar productos de cuidado eficaces

Existen muchos tratamientos capilares específicamente diseñados para reducir la caída del cabello. Sus componentes son seleccionados por sus propiedades fortificantes o anticaída. Por ejemplo, la arginina o el jengibre presentes en la gama Genesis desarrollada por Kérastase mejoran la microcirculación capilar para estimular el crecimiento del cabello y fortalecer el folículo.

Destinados a cabellos finos, gruesos o secos, estos tratamientos se presentan en forma de champús, acondicionadores o incluso mascarillas. Entre los productos destacados de la gama Genesis, encontrarás:

• el Bain Hydra-Fortifiant, un champú fortificante para cabellos finos con tendencia grasa que combina los beneficios del jengibre con células nativas de Edelweiss para proteger tu cabello de los daños ambientales mientras refuerza la fibra capilar;
• el Bain Nutri-Fortifiant, el champú fortificante para cabellos secos que hidrata y nutre intensamente para evitar la rotura y la caída del cabello;
• el Fondant Renforçateur, un acondicionador también formulado con jengibre y células nativas de Edelweiss para fortalecer tu cabello;
• el Masque Reconstituant, que alisa, desenreda y fortifica para limitar la pérdida de cabello al peinar;
• el Sérum Anti-Chute Fortifiant, un sérum diario que combina cafeína, arginina y jengibre para reducir la rotura y disfrutar de un cabello saludable.

Estos productos capilares son soluciones para calmar y nutrir el cuero cabelludo, al mismo tiempo que devuelven la fuerza a tu cabello, siempre y cuando se utilicen sin excesos. También puedes aplicar sérums anticaída en forma de tratamiento durante aproximadamente dos meses.

Seguir el método Kérastase y los buenos hábitos

Una de las mejores maneras de ralentizar la caída del cabello es seguir una rutina capilar adecuada para tu tipo de cabello.

• Comienza aplicando un champú hidratante y fortificante suave. Si tienes el cabello fino, elige el Bain Hydra-Fortifiant. Para el cabello seco y rizado, opta por el Bain Nutri-Fortifiant. Masajea suavemente el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea y favorecer la absorción de nutrientes. Para acabar, enjuaga con abundante agua.
• Utiliza un acondicionador nutritivo como el Fondant Renforçateur para completar el lavado del cabello. Aplícalo sobre el cabello secado previamente con toalla, déjalo actuar de 3 a 5 minutos mientras masajeas los largos y puntas. Para acabar, enjuaga el cabello.
• De 1 a 2 veces por semana, aplica el Masque Reconstituant sobre el cabello limpio y secado con toalla. Distribúyelo en los largos y puntas, evitando las raíces, y déjalo actuar durante unos 5 minutos. Añade un poco de agua para emulsionar su textura antes de enjuagar por completo.

Aplica diariamente 4 dosis de Sérum Anti-Chute Fortifiant sobre el cuero cabelludo seco y masajea suavemente para facilitar su absorción. No es necesario enjuagar. Además, trata siempre tu cabello con delicadeza, evitando prácticas que puedan dañar el cuero cabelludo o debilitar la fibra capilar. Reemplaza los cepillados agresivos por el uso de un peine, que será tu mejor aliado para prevenir la rotura y la caída del cabello.

Para evitar la exposición a temperaturas excesivas que pueden dañar y deshidratar la fibra capilar, mantén el secador lo más lejos posible de la cabeza y limita el uso de la plancha. Tampoco te ates el pelo con elásticos demasiado apretados. En resumen, ¡dale a tu cabello la libertad que necesita!

Adopta la gama Extentioniste para potenciar el crecimiento

¿Quieres fortalecer tu cabello y estimular un crecimiento sano y vigoroso? La gama Extentioniste de Kérastase está específicamente diseñada para favorecer un cabello más fuerte y largo. Compuesta por champús sin sulfatos, así como mascarillas, cremas y sérums reparadores, es ideal para cabellos finos y dañados propensos a la caída.

Las fórmulas Extentioniste para el cuidado del cabello combinan una serie de ingredientes con beneficios demostrados para el cabello, como las ceramidas para mejorar el brillo y la hidratación, la taurina para proteger el cuero cabelludo y la creatina R para fortalecer la fibra capilar. En resumen, combinan todo lo que tu cabello necesita para crecer en excelentes condiciones, más bonito y fuerte que nunca.

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Además del uso de productos anticaída, adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para evitar este problema. Una alimentación equilibrada, una buena gestión del estrés y la práctica regular de ejercicio son hábitos beneficiosos que influyen en la salud de tu cabello.

Controlar la alimentación

Si bien algunas patologías capilares requieren tratamientos antibióticos, la pérdida de cabello relacionada con el estrés o el embarazo puede ser limitada mediante una alimentación equilibrada y variada. La carne, los mariscos y el trigo, por ejemplo, contienen aminoácidos esenciales para la salud del cabello. También puedes considerar suplementos alimenticios que aborden tus deficiencias, especialmente de hierro, ya que este favorece la síntesis de la queratina, que es fundamental para la salud del cabello¹. Ten en cuenta que la eficacia de estos suplementos solo se manifiesta si sigues un tratamiento de al menos 3 meses.

Practicar la relajación

Ya sea la pérdida de cabello en hombres o mujeres, el estrés es un factor desencadenante recurrente, y para combatirlo, los ejercicios de relajación son tus mejores aliados. Dedica unos minutos cada día a técnicas como el yoga, la meditación o la respiración profunda; te ayudarán a reducir la ansiedad y mejorar la circulación sanguínea y el aporte de nutrientes a los folículos pilosos.

Nuestro consejo : ¡integra un masaje regular del cuero cabelludo en tu rutina diaria! Además de relajarte, esto hará que tu ciclo capilar sea más saludable y limitará la caída del cabello.

Hacer ejercicio físico

El deporte desempeña un papel crucial en la salud general, incluida la salud capilar. Al hacer ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, las hormonas del bienestar que reducen el estrés. Al igual que la relajación, la actividad física estimula la circulación sanguínea y mejora el aporte de oxígeno y nutrientes esenciales. Entre los muchos deportes recomendados, puedes practicar running, natación, ciclismo o incluso caminar a paso ligero: estos ejercicios cardiovasculares son excelentes para la salud del cuero cabelludo.

Aunque menos frecuente que en los hombres, la pérdida de cabello en las mujeres puede tener un impacto significativo en la autoestima y el bienestar. Sin embargo, al comprender las diferentes causas asociadas, puedes elegir los tratamientos adecuados a tus necesidades y prevenir este fenómeno. Combinando buenos hábitos de vida con una rutina capilar adaptada, obtendrás los mejores resultados para tu cabello. ¡Adopta estas prácticas desde ahora para recuperar una melena saludable!

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