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¿Qué hábitos adoptar para mantener un cabello sano con el paso del tiempo?
El cabello, al igual que la piel, refleja el paso del tiempo: se vuelve más fino, menos denso y aparecen las primeras canas. Estos cambios no son anomalías, sino simples manifestaciones del proceso natural de envejecimiento. ¿Cómo mitigar sus efectos y mantener una melena bonita y llena de vitalidad durante más tiempo? Adoptando los hábitos adecuados. Estos son los consejos de los expertos de Kérastase para cuidar tu cabello a lo largo del tiempo.
Cómo cuidar el cabello maduro en pocas palabras
- Con la edad, la actividad de los folículos pilosos se ralentiza: el cabello se vuelve más fino y pierde densidad y brillo. Se trata de un proceso natural que, sin embargo, puede mitigarse con los cuidados adecuados.
- Una rutina de lavado que incluya un champú suave, un masaje del cuero cabelludo y una mascarilla hidratante semanal contribuye a revitalizar la fibra capilar en profundidad.
- Limitar el uso del calor al secar el cabello, protegerlo de los rayos UV y desenredarlo con suavidad ayuda a reducir significativamente el daño mecánico en una fibra que ya es frágil de por sí.
- Una dieta rica en proteínas, omega-3, omega-6 y hierro nutre el cabello desde el interior y favorece su ciclo natural de crecimiento.
- Los tintes agresivos repetidos, los peinados demasiado tirantes y las puntas descuidadas se encuentran entre los errores más comunes que hay que evitar para preservar la salud del cabello.
¿Por qué cambia el cabello con el paso de los años?
Comprender los mecanismos del envejecimiento capilar es el primer paso para responder de forma eficaz a las nuevas necesidades del cabello. Estos cambios no se producen de forma repentina, sino que se van instaurando gradualmente a lo largo de los años.
La producción de sebo disminuye
Las glándulas sebáceas asociadas a cada folículo piloso producen cada vez menos sebo con la edad¹. El sebo es fundamental, ya que constituye la película hidrolipídica que protege la fibra capilar y preserva su elasticidad. Cuando disminuye, el cabello tiende a volverse más seco, frágil y apagado. Además, la pérdida de elasticidad hace que la fibra sea más vulnerable a las agresiones mecánicas y térmicas diarias.
El tallo capilar se vuelve más fino
Con el paso de los años, la fase anágena del ciclo capilar, es decir, la fase de crecimiento, tiende a acortarse. A esto se suman numerosos factores ambientales y hormonales, especialmente relevantes en las mujeres durante la menopausia².
Aparición de canas y cabellos blancos
Con el tiempo, la producción de melanina por parte de los melanocitos presentes en el folículo piloso disminuye de forma natural, provocando la aparición de las primeras canas³. Este fenómeno repercute no solo en el color, sino también en la propia estructura de la fibra, que tiende a volverse más seca y porosa y, por lo tanto, necesita un mayor aporte de hidratación para mantener la suavidad y el brillo.
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¿Qué rutina seguir para el cabello maduro?
La buena noticia es que la belleza del cabello no tiene edad. Para mantener el cabello sano a pesar del proceso natural de envejecimiento, es importante adoptar una rutina específica que responda a sus nuevas necesidades. Una rutina adecuada contribuye a mejorar la resistencia de la fibra capilar y el equilibrio del cuero cabelludo. La gama antiedad Chronologiste ha sido concebida para acompañar al cabello que muestra los primeros signos de la edad con un tratamiento completo capaz de devolverle juventud, volumen y brillo.
Lavar el cabello con un champú hidratante
El primer paso de tu rutina de cuidado capilar es la elección del champú. Es importante optar por fórmulas delicadas y muy hidratantes. Por ejemplo, nuestro champú regenerador antiedad limpia el cuero cabelludo respetando su película hidrolipídica natural, sin resecarlo. Lavado tras lavado, el cabello queda más suave, fuerte y con más cuerpo.
BAIN RÉGÉNÉRANT
Champú revitalizante antiedad para cabellos debilitados por los efectos del paso del tiempo
Masajear el cuero cabelludo
Cuando apliques el champú, masajea suavemente el cuero cabelludo durante un par de minutos antes de aclararlo. Este gesto favorece la microcirculación sanguínea y optimiza el aporte de nutrientes a los folículos pilosos. Además, contribuye a favorecer el crecimiento del cabello y a reforzar su fijación en la raíz.
HUILE DE PARFUM ACEITE CAPILAR REVITALIZANTE
El Huile de Parfum Chronologiste recargable de Kérastase es un perfume en aceite capilar compuesto por una combinación excepcional de notas nobles de la perfumería fina: Rosa de Té, Maderas Ligeras y Almizcle. Delicadamente perfumado, el cabello se revitaliza, hidrata y engrosa con solo unas gotas.
Aplicar tratamientos después del champú
Justo después de lavarte el cabello con champú, aplica un acondicionador o una mascarilla capilar para nutrir las puntas y compensar la falta de sebo. Este tratamiento también facilitará enormemente el desenredado. ¿Nuestra recomendación? Nuestra mascarilla capilar antiedad, gracias a su fórmula enriquecida con ácido hialurónico y Abissina, dos activos complementarios que hidratan y revitalizan la fibra capilar con cada aplicación.
Consejo : para el cabello canoso o muy seco, te recomendamos intensificar este tratamiento dejándolo actuar entre 10 y 15 minutos con un gorro térmico. El calor dilata ligeramente las cutículas y favorece la penetración profunda de los activos.
¿Cómo proteger el cabello maduro de las agresiones diarias?
Los factores ambientales y el estrés urbano también contribuyen a acelerar el envejecimiento capilar. Por eso, además de la limpieza, es fundamental incorporar a tu rutina tratamientos específicos que preserven la juventud del cabello, como los productos de la gama Chronologiste.
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HUILE DE PARFUM ACEITE CAPILAR REVITALIZANTE
El Huile de Parfum Chronologiste recargable de Kérastase es un perfume en aceite capilar compuesto por una combinación excepcional de notas nobles de la perfumería fina: Rosa de Té, Maderas Ligeras y Almizcle. Delicadamente perfumado, el cabello se revitaliza, hidrata y engrosa con solo unas gotas.
Cuida tu cabello por la noche con el Sérum Nuit Jeunesse
El Sérum Nuit Jeunesse es el nuevo secreto de belleza para el cabello frágil y debilitado por el paso del tiempo. Este tratamiento actúa durante la noche. Aplicado antes de acostarse sobre el cabello seco o húmedo, su extraordinaria textura «quick-break» se funde al instante con la fibra capilar, sin dejar residuos ni apelmazar. Mientras duermes, el sérum lleva a cabo una auténtica metamorfosis, contrarrestando los 5 signos visibles del envejecimiento capilar: sequedad, opacidad, encrespamiento, pérdida de volumen y densidad.
Los resultados son visibles y medibles ya al despertar:
- +5,7% de grosor*
- -66% de encrespamiento**
- +32% de brillo**
- +92% de resistencia**
- El 77% de las mujeres que lo han probado afirma despertarse con un cabello profundamente transformado, con más vitalidad, cuerpo y visiblemente regenerado*
* Test de consumidores realizado en 90 mujeres tras la aplicación de la rutina Chronologiste: Bain + Masque + Sérum Nuit Jeunesse.
** Test instrumental realizado tras la aplicación del Sérum Nuit Jeunesse.
El toque final con L'Huile de Parfum
El ritual Chronologiste incluye también L'Huile de Parfum, un aceite precioso formulado para despertar la vitalidad del cabello y realzarlo con una firma olfativa irresistible. Este tratamiento no solo ilumina la melena, sino que la envuelve en una experiencia sensorial extraordinaria, revelando una armonía de aromas que conquista desde el primer instante:
- notas de salida de fresia, rosa y acordes marinos;
- notas de corazón de bergamota, iris y notas verdes;
- notas de fondo de acorde almizclado, flores blancas y pachulí Orpur® de Indonesia.
Aplícalo como toque final durante el peinado o a lo largo del día para aportar un brillo efecto espejo al cabello. Además, protege el cabello de los daños causados por los aparatos de calor: te recomendamos aplicarlo antes de usar el secador. Además, gracias a su acción protectora contra los choques térmicos, es el escudo ideal para aplicar en las puntas antes del secado.
Importante : al igual que la piel, nuestro cabello también sufre los efectos de los rayos UV. La exposición al sol sin protección puede desencadenar el proceso de fotólisis, que degrada la queratina y altera la intensidad del color. Durante los días más soleados, protege tu cabello con un sombrero o un pañuelo y aplica un tratamiento específico para cabello expuesto al sol. Tu cabello te lo agradecerá.
HUILE DE PARFUM ACEITE CAPILAR REVITALIZANTE
El Huile de Parfum Chronologiste recargable de Kérastase es un perfume en aceite capilar compuesto por una combinación excepcional de notas nobles de la perfumería fina: Rosa de Té, Maderas Ligeras y Almizcle. Delicadamente perfumado, el cabello se revitaliza, hidrata y engrosa con solo unas gotas.
¿Qué dieta seguir para el cabello maduro?
El cabello se nutre, ante todo, desde el interior. Ninguna rutina cosmética, por muy completa que sea, puede compensar a largo plazo las posibles carencias nutricionales. A continuación, te ofrecemos algunos consejos alimenticios para ayudarte a mantener un cabello sano con el paso de los años.
Importante : estas indicaciones tienen fines meramente informativos y no sustituyen el consejo de un médico o un nutricionista. En caso de carencia de vitaminas o proteínas, te recomendamos que consultes a un especialista.
La queratina es el componente principal de la fibra capilar. Por lo tanto, es importante obtener un aporte proteico adecuado a través de alimentos como carnes magras, huevos, legumbres y pescado, que contribuyen a la síntesis de la fibra capilar.
En cuanto a los ácidos grasos esenciales, contribuyen a nutrir el cuero cabelludo desde el interior y a mantener la salud del folículo piloso. Un estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology observó un aumento de la densidad capilar tras seis meses de suplementación con omega-3 y omega-6³. Estos nutrientes se encuentran en el salmón, las sardinas, las nueces y las semillas de lino.
Otros micronutrientes también desempeñan un papel importante en el ciclo de crecimiento y la vitalidad de la fibra capilar, entre ellos:
- el hierro, cuya carencia puede favorecer la caída del cabello⁴;
- la vitamina D, fundamental para el correcto funcionamiento de los folículos pilosos⁵.
Importante : el agua actúa directamente sobre la elasticidad del cabello y el bienestar del cuero cabelludo. Una hidratación insuficiente puede debilitar la fibra desde el interior, acentuar la sequedad y favorecer la rotura. Beber lo suficiente a lo largo del día es, por lo tanto, fundamental para preservar la salud del cabello a largo plazo.
¿Qué errores hay que evitar para mantener un cabello bonito y sano con el paso de los años?
Con la edad, la fibra capilar se vuelve menos resistente a las agresiones repetidas. A continuación, te indicamos algunos hábitos que pueden comprometer la salud del cabello.
- Tintes químicos demasiado frecuentes y agresivos. Los tratamientos químicos agresivos abren las cutículas, debilitan la queratina y aumentan la porosidad de la fibra. Espaciar los tintes, dar prioridad a técnicas más delicadas como el balayage, los aclarados o los tintes semipermanentes y utilizar regularmente un tratamiento reparador ayuda a preservar la integridad del cabello.
- Peinados demasiado tirantes que tiran de las raíces del cabello. Las trenzas, las colas de caballo, los moños muy tirantes o las extensiones ejercen una tensión continua sobre los folículos pilosos. Con el tiempo, este estrés mecánico puede favorecer la alopecia por tracción, una afección a menudo difícil de corregir. Es mejor optar por peinados más suaves y variar regularmente el punto de recogida.
- Descuidar el cuidado de las puntas. Las puntas abiertas no se regeneran espontáneamente. Tienden a ascender a lo largo del tallo, debilitando el cabello y aumentando la sensación de fragilidad y rotura. Cortar las puntas regularmente en la peluquería ayuda a mantener una fibra sana y uniforme.
Cuidar el cabello maduro significa, ante todo, aceptar que sus necesidades cambian. Adaptar tu rutina desde los primeros signos de la edad te permite conservar su belleza natural con el paso del tiempo.
Fuentes
¹ Trüeb, Ralph M., Hudson Dutra Rezende, et Maria Fernanda Reis Gavazzoni Dias. « A Comment on the Science of Hair Aging ». International Journal of Trichology 10, no 6 (2018): 245‑54. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_56_18.
² Rinaldi, Fabio, Anna Trink, Giorgia Mondadori, Giammaria Giuliani, et Daniela Pinto. « The Menopausal Transition: Is the Hair Follicle "Going through Menopause"? » Biomedicines 11, no 11 (2023): 3041. https://doi.org/10.3390/biomedicines11113041.
³ Ghannoum M. et al., Prospective randomised double-blind study evaluating changes in scalp and hair parameters in subjects consuming a defined diet supplemented with omega-3 and omega-6 fatty acids, Journal of Cosmetic Dermatology, 2015.
⁴ Rajput, Rajendrasingh J. « Influence of Nutrition, Food Supplements and Lifestyle in Hair Disorders ». Indian Dermatology Online Journal 13, no 6 (2022): 721‑24. https://doi.org/10.4103/idoj.idoj_175_22.
⁵ Saini, Kriteeka, et Venkataram Mysore. « Role of Vitamin D in Hair Loss: A Short Review ». Journal of Cosmetic Dermatology 20, no 11 (2021): 3407‑14. https://doi.org/10.1111/jocd.14421.
