¿Por qué se cae el cabello?
¿Notas que tu cabello se cae más de lo habitual pero no consigues identificar la causa? Antes de recurrir a tratamientos y soluciones anticaída, es fundamental comprender el origen del problema. La caída del cabello rara vez depende de un único factor: con frecuencia es el resultado de una combinación de causas genéticas, hormonales, nutricionales y ambientales. Comprender el origen del problema es el primer paso para actuar de forma eficaz. Sigue nuestra guía completa para entender qué ocurre en tus folículos pilosos, reconocer las señales y saber cuándo actuar.
Las causas de la caída del cabello, en pocas palabras
- Perder entre 50 y 100 cabellos al día es completamente normal. Cuando esta cifra se supera, o si aparece una pérdida visible de densidad, se recomienda consultar con un especialista.
- La causa más frecuente de la caída del cabello, tanto en hombres como en mujeres, es la alopecia androgenética, de origen genético y hormonal.
- Otra causa habitual es el estrés, ya sea físico o emocional (estrés intenso, parto, intervenciones quirúrgicas, etc.). En estos casos se habla de efluvio telógeno, una caída temporal pero a menudo repentina.
- Las carencias nutricionales, especialmente de hierro, vitamina D, zinc y proteínas, también pueden debilitar el ciclo de crecimiento del cabello y favorecer su caída.
- Por último, las agresiones externas desempeñan un papel importante: peinados demasiado tirantes, el uso excesivo de herramientas de calor, la contaminación y los rayos UV contribuyen a debilitar la fibra capilar y acelerar la pérdida de cabello.
- En la mayoría de los casos, adoptar una rutina anticaída específica ayuda a ralentizar la caída y favorece el crecimiento de un cabello más fuerte, sano y brillante.
- ¿Cómo funciona el ciclo de vida del cabello?
- ¿Cuáles son las causas más frecuentes de la caída del cabello?
- ¿Por qué el estilo de vida moderno favorece la caída del cabello?
- ¿Las carencias nutricionales pueden provocar la caída del cabello?
- ¿Qué hábitos cotidianos pueden provocar la caída del cabello?
- ¿Qué enfermedades pueden provocar la caída del cabello?
- ¿Cómo saber cuál es la causa de la caída del cabello?
- Los tratamientos de Kérastase para cada tipo de caída
- ¿Cuándo acudir al dermatólogo o al tricólogo?
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¿Cómo funciona el ciclo de vida del cabello?
Cada cabello sigue un ciclo biológico compuesto por tres fases, independientemente del resto de cabellos presentes en el cuero cabelludo.
- La fase anágena es la fase de crecimiento activo y dura entre 3 y 6 años. Durante este periodo, el cabello crece aproximadamente 1 cm al mes. También es la etapa en la que el folículo piloso está más activo y más vulnerable a las agresiones externas.
- La fase catágena es una fase de transición corta (de 2 a 3 semanas) durante la cual el crecimiento se detiene y el bulbo asciende hacia la superficie.
- La fase telógena corresponde a la fase de reposo del folículo. El cabello permanece en su lugar sin crecer durante 2 o 3 meses antes de caer de forma natural, dando paso a un nuevo ciclo anágeno.
En condiciones normales, entre el 85% y el 90% del cabello se encuentra en fase anágena en todo momento. Los cabellos que se pierden de manera natural son aquellos que completan su fase telógena. El problema aparece cuando este ritmo se altera y una proporción anormalmente elevada de folículos entra prematuramente en fase telógena.
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¿Cuáles son las causas más frecuentes de la caída del cabello?
Herencia genética, cambios hormonales relacionados con la maternidad o la menopausia, alteraciones de la tiroides… El sistema endocrino desempeña un papel fundamental en el equilibrio del ciclo capilar. Estas causas suelen ser difíciles de identificar sin una evaluación médica, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud en cuanto notes la más mínima caída de cabello anormal. Mientras tanto, estas son las causas más frecuentes de la pérdida capilar.
Alopecia androgenética: cuando la genética entra en juego
La alopecia androgenética (AGA) es la forma más frecuente de caída del cabello y afecta tanto a hombres como a mujeres. Su mecanismo se basa en la sensibilidad genética de determinados folículos a la DHT (dihidrotestosterona), un andrógeno derivado de la testosterona mediante la acción de la enzima 5-alfa reductasa.
Bajo el efecto de la DHT, los folículos se miniaturizan progresivamente: los ciclos capilares se acortan, el cabello se vuelve cada vez más fino y el folículo termina dejando de producir una fibra capilar viable.
En los hombres, la progresión suele seguir el patrón de Hamilton-Norwood: retroceso de las entradas y posteriormente de la coronilla. En las mujeres, la AGA se manifiesta más bien como un afinamiento difuso en la parte superior del cuero cabelludo, preservando generalmente la línea frontal.
Maternidad y menopausia: el gran cambio hormonal
Durante el embarazo, los niveles elevados de estrógenos pueden prolongar artificialmente la fase anágena del cabello. Sin embargo, unos meses después del parto, es frecuente experimentar una caída del cabello postparto más o menos intensa. ¿Por qué ocurre? Porque todos los folículos que permanecieron en fase anágena durante el embarazo pasan simultáneamente a la fase telógena después del parto. Afortunadamente, esta caída es reversible, aunque puede prolongarse durante varios meses. Para reducirla y favorecer un crecimiento saludable, se recomienda incorporar tratamientos anticaída a la rutina capilar.
La menopausia, por su parte, provoca una disminución duradera de los estrógenos, lo que reduce la duración de la fase anágena y aumenta la sensibilidad de los folículos a las hormonas androgénicas. Como consecuencia, la caída del cabello se vuelve más progresiva y a menudo se confunde con el envejecimiento natural del cabello.
La tiroides y el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP): cuando el sistema endocrino también se ve afectado
Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo alteran la regulación del ciclo capilar al actuar sobre las hormonas que controlan la duración de las fases anágena y telógena. Por ello, cuando no se trata adecuadamente, el hipotiroidismo puede convertirse en la causa de una caída difusa del cabello.
El síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) provoca un exceso de andrógenos que puede acelerar la aparición de alopecia androgenética en mujeres, incluso desde la adolescencia. El diagnóstico requiere una evaluación hormonal completa realizada por un especialista.
¿Por qué el estilo de vida moderno favorece la caída del cabello?
Entre el estrés, una alimentación desequilibrada, la contaminación y el tabaco, son muchos los factores que, en la vida cotidiana, pueden alterar el equilibrio del ciclo capilar. Estas causas suelen actuar de forma silenciosa y progresiva, lo que dificulta determinar el origen de la caída del cabello.
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Estrés crónico y choque emocional
El estrés es una de las causas más frecuentes de la caída del cabello. Bajo los efectos de un estrés intenso, el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA) libera cortisol, lo que altera el ciclo capilar y acelera el paso de los folículos a la fase telógena. La caída resultante se conoce como efluvio telógeno. Suele aparecer entre 2 y 4 meses después del acontecimiento desencadenante, lo que hace que identificar la causa exacta sea, en muchos casos, complicado.
En la gran mayoría de los casos, esta caída es reversible una vez desaparece el factor de estrés. Sin embargo, puede volverse crónica si el estrés persiste o se suma a una alopecia androgenética preexistente.
La contaminación atmosférica y el tabaco
La contaminación atmosférica (partículas finas, metales pesados, dióxido de nitrógeno, etc.) genera estrés oxidativo en el cuero cabelludo, lo que debilita la fibra capilar y puede alterar el entorno de los folículos pilosos. En cuanto al tabaco, reduce la microcirculación del cuero cabelludo, limitando el aporte de oxígeno y nutrientes a la raíz del cabello. Aunque la relación directa entre el tabaco y la alopecia sigue siendo objeto de debate, diversos estudios sugieren una fuerte asociación con la alopecia androgenética.
¿Las carencias nutricionales pueden provocar la caída del cabello?
Sí. La alimentación desempeña un papel fundamental en la salud del cabello y algunas carencias pueden provocar una caída progresiva.
- La carencia de hierro es una de las causas más frecuentes de caída importante del cabello, sobre todo en las mujeres. Incluso sin anemia, unos niveles insuficientes de hierro pueden alterar el ciclo capilar.
- La vitamina D contribuye a la regulación del ciclo anágeno y al correcto funcionamiento de los receptores foliculares. Su carencia puede afectar al crecimiento y a la calidad del cabello.
- El zinc interviene en la síntesis de las proteínas que constituyen el cabello y en la regulación hormonal. Una carencia puede debilitar la fibra capilar y hacerla más frágil.
- Las proteínas son esenciales para la producción de queratina, el principal componente del cabello. Una alimentación pobre en proteínas y aminoácidos esenciales puede ralentizar el crecimiento y debilitar la estructura de la fibra capilar.
En caso de caída del cabello importante, se recomienda encarecidamente realizar un análisis de sangre para determinar si esta se debe a una carencia nutricional. El especialista podrá entonces proponerte varias soluciones, en particular una suplementación adaptada a las necesidades de tu cuerpo y de tu cabello.
Nuestro consejo: combina los complementos con un champú y/o un sérum anticaída para mejorar los resultados en cuanto a la caída y el crecimiento del cabello.
¿Qué hábitos cotidianos pueden provocar la caída del cabello?
Algunas caídas del cabello no tienen su origen en factores biológicos o en el estilo de vida en sí. A veces, ¡son simplemente gestos repetidos a diario los que pueden desencadenarlas!
Peinados demasiado tirantes, la exposición al calor del secador, el uso de productos químicos o agresivos… Todas estas prácticas debilitan la fibra capilar o el anclaje de los folículos y pueden, con el tiempo, provocar una pérdida de cabello.
Alopecia por tracción
Los peinados que ejercen una tensión prolongada sobre el folículo (trenzas muy tirantes, coletas, extensiones pesadas, etc.) pueden provocar alopecia por tracción. En un primer momento, es reversible, pero puede volverse irreversible si la tensión se mantiene durante mucho tiempo y termina dañando de forma permanente el folículo. Este tipo de caída es especialmente frecuente en las sienes y la nuca.
Daños térmicos y químicos
Algunos daños no provocan directamente la caída del cabello, pero pueden favorecerla con el tiempo.
- El calor intenso de las planchas, los rizadores y los secadores a alta temperatura debilita la queratina y la estructura interna del cabello, lo que aumenta la rotura.
- También los tintes, los aclarados y las permanentes alteran la cutícula y aumentan la porosidad, haciendo que el cabello sea más vulnerable a los agentes agresivos y estresantes.
Por lo tanto, aunque el folículo no se vea directamente afectado, la rotura repetida reduce la masa capilar, provocando una pérdida de densidad visible.
¿Qué enfermedades pueden provocar la caída del cabello?
En algunos casos, la caída del cabello puede estar relacionada con enfermedades o tratamientos farmacológicos y requiere una evaluación por parte de un especialista. Aunque estos casos son poco frecuentes, es fundamental que un especialista realice un diagnóstico precoz.
Alopecia areata: una causa autoinmune
La alopecia areata es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos, provocando una caída del cabello en zonas bien delimitadas. Puede afectar al cuero cabelludo (calvicie), pero también a las cejas, las pestañas o, en los casos más extensos, a todo el cuerpo. A diferencia de la alopecia androgenética, los folículos permanecen vivos y es posible que el cabello vuelva a crecer de forma espontánea, incluso después de varios meses.
Infecciones del cuero cabelludo y tratamientos farmacológicos
Las infecciones fúngicas del cuero cabelludo, como la tiña, pueden provocar una caída localizada acompañada de descamación y, en ocasiones, inflamación. En estos casos es necesario un tratamiento antifúngico específico recetado por un médico.
También algunos medicamentos, como los anticoagulantes, los betabloqueantes, los retinoides, algunos antidepresivos y las quimioterapias, pueden favorecer la caída del cabello. Si en las semanas posteriores al inicio de un nuevo tratamiento farmacológico notas un aumento de la caída del cabello, es importante comunicárselo al médico.
¿Cómo saber cuál es la causa de la caída del cabello?
Hay algunos indicios que pueden ayudar a comprender el origen de la caída antes de un diagnóstico médico.
- Una caída difusa y uniforme en todo el cuero cabelludo puede ser síntoma de un efluvio telógeno relacionado con el estrés, carencias nutricionales o el posparto, o bien de una causa médica sistémica.
- Por el contrario, una pérdida progresiva y localizada en la parte superior de la cabeza y en las sienes en los hombres, o a lo largo de la raya en las mujeres, es más típica de la alopecia androgenética.
- Las zonas bien delimitadas sin cabello pueden indicar una alopecia areata o una infección fúngica.
- Por último, una caída concentrada en las zonas sometidas a tracción, como las sienes y la línea frontal, puede estar asociada a una alopecia por tracción.
En cualquier caso, si la caída persiste durante más de tres meses o va acompañada de picor, placas o una rápida pérdida de densidad, es recomendable consultar a un dermatólogo o a un tricólogo.
Tratamiento Sérum Anti-Chute Fortifiant
Sérum diario que frena la caída del cabello y refuerza la fibra capilar en profundidad.
Los tratamientos de Kérastase para cada tipo de caída
Kérastase aborda la caída del cabello con un enfoque integral: reforzar la fijación del bulbo piloso al cuero cabelludo y preservar la calidad de la fibra capilar en toda su longitud. Esta filosofía es la base de la gama fortificante anticaída Genesis.
Bain Hydra-Fortifiant prepara el cuero cabelludo en cada lavado. Su fórmula, enriquecida con células nativas de edelweiss y raíz de jengibre, estimula la microcirculación folicular y limpia delicadamente sin dañar la fibra capilar.
Champú Bain Nutri-Fortifiant
Baño fortificante para cabello de normal a seco debilitado con tendencia a la caída por rotura del cepillado.
Acondicionador Genesis Fondant Reinforcateur
Acondicionador fortificante ligero para cabello debilitado con tendencia a la caída por rotura del cepillado. Para uso diario.
El Sérum Anti-Chute Fortifiant combina Aminexil al 1,5%, cafeína y raíz de jengibre en una textura ligera sin aclarado, ideal para una aplicación diaria. El Aminexil ayuda a contrarrestar la rigidización del colágeno perifolicular, uno de los mecanismos clave de la caída del cabello.
El tratamiento anticaída en ampollas, por su parte, ofrece una elevada concentración de principios activos, especialmente indicado en periodos de caída intensa, como el posparto, la caída estacional o como complemento de un tratamiento médico.
Protector térmico Défense Thermique
Protector térmico de secado fortificante de secado para cabello debilitado con tendencia a la caída por rotura del cepillado.
¿Cuándo acudir al dermatólogo o al tricólogo?
Hay algunos síntomas que requieren una consulta médica inmediata:
- aparición de zonas sin cabello, zonas localizadas con inflamación o descamación, una caída repentina e intensa,
- pérdida de pestañas, cejas u otros vellos corporales,
- caída que empeora a pesar de meses de tratamientos específicos,
- presencia de síntomas asociados (fatiga intensa, variaciones de peso inexplicables o irregularidades en el ciclo menstrual...).
En todos estos casos, un análisis de sangre específico es el primer paso para establecer un diagnóstico preciso. Solo un especialista puede interpretar correctamente estos resultados y orientar hacia la solución más adecuada.
Fuentes
1 Asfour, Leila, William Cranwell, et Rodney Sinclair. « Male Androgenetic Alopecia ». In Endotext, édité par Kenneth R. Feingold, S. Faisal Ahmed, Bradley Anawalt, et al. MDText.com, Inc., 2000. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278957/.
2 Bai, Jia Qi Adam, Eric McMullen, Cathryn Sibbald, et al. « The role of psychological stress in hair loss: A review ». JAAD Reviews 7 (mars 2026): 9-19. https://doi.org/10.1016/j.jdrv.2025.10.002.
3 Asghar, Fahham, Nazia Shamim, Umar Farooque, Haris Sheikh, et Ramsha Aqeel. « Telogen Effluvium: A Review of the Literature ». Cureus 12, no 5 (2020): e8320. https://doi.org/10.7759/cureus.8320.
4 Kavadya, Yatra, et Venkataram Mysore. « Role of Smoking in Androgenetic Alopecia: A Systematic Review ». International Journal of Trichology 14, no 2 (2022): 41-48. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_59_21.
